边界一：力度上限不靠「痛」判断
被动拉伸常被误解为「越痛越有效」——这是误区。肌肉被拉到有「牵拉感」即可，痛感出现意味着已超出安全范围，应该立刻退一档。理疗师在椰林古法拉伸里会用呼吸节奏引导客人配合：呼气时进一点，吸气时停或退一点。客人觉得痛了，一定要说，不是忍着。
馆里温澜老师常强调一句话：「拉的不是肌肉，是筋膜与关节的活动度」。肌肉一旦被痛感刺激，会反射性收缩，反而拉不开。所以好的被动拉伸是「客人放松+理疗师配合呼吸」的合力，不是「客人忍痛+理疗师硬压」。
边界二：关节角度不超生理范围
每个关节都有它的生理活动范围，被动拉伸不突破这个范围是底线。比如肩关节外展不超过约180度、髋关节屈不超过约120度（，因人而异）。理疗师会用关节的「软止点」——拉到那里就停，不硬过。
客人做之前可以问一句「这个动作到什么程度算够」，理疗师会说明每个动作的目标角度与停止信号。任何「再坚持一下、就差一点」的说法都不该出现——椰林古法拉伸的目标是松解，不是挑战极限。如果客人是运动恢复需求，建议在备注里写明运动项目，理疗师会针对性调整。
边界三：全程沟通，不是「一气呵成」
被动拉伸最大的安全网是沟通。馆里的做法是：每个动作开始前理疗师先报「下一个动作是什么、客人大约会感觉到什么、有问题怎么说」。动作进行中理疗师会问「这个力度行不行」，客人可以用「再轻一点」「可以」「停一下」三个简单指令控制。
这种节奏看起来「碎」，但正是正规理疗的标志——被动拉伸没有「一气呵成」这回事，每个动作是独立的、可控的、可中断的。如果客人在某项目里感到沟通不顺、动作太快，可以随时叫停，正规场所不会因此觉得「被打扰」。
边界四：收尾过渡，不让关节骤停
被动拉伸的收尾常常被忽视：动作结束后，理疗师会让客人在该姿势保持半分钟，慢慢松开，而不是「啪」一下放手。骤停会让关节囊与筋膜因突然失去外力而出现反弹紧张，反而不舒服。
整场结束后，馆里会安排客人在鸡蛋花香氛休憩廊坐5–10分钟再起身行走——给身体一个「从被动模式回到主动模式」的过渡时间。回家后不建议立刻做大强度运动，当晚散步与温水澡是更好的延续。把这条收尾边界记住，被动拉伸的好处才能真正落地。